분류 전체보기1 삶에 큰 영향을 미치는 작은 변화 건강한 습관을 일상에서 실천하는 것은 건강을 위해 할 수 있는 최선의 일 중 하나일 거예요. 나의 라이프 스타일을 점검하며 매일 반복하는 것이 힘들더라도 작은 변화가 건강에 큰 영향을 줄 수 있다는 것 알고 계신가요? 일상에서 건강한 습관을 위한 소소한 실천은 어떤 것들이 있을까요? 수분 섭취하기 수분을 유지하는 것은 건강을 유지하는데 필요하기 때문에 하루에 적어도 8잔의 물을 마시도록 노려해 보세요. 활동량이 많은 날에는 더 많은 수분섭취가 필요해요. 균형 잡힌 식사하기 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 풍부한 식단을 섭취하면 몸이 변화하는데 필요한 영양소를 얻을 수 있어요. 이를 실천하면서 가공식품이나 단음식 섭취를 줄여야 해요. 충분한 수면 취하기 충분한 수면을 취하는 것은 신체.. 2023. 4. 10. 이전 1 다음
